Ballina » Blog » Detox: Mitet dhe faktet

Detox: Mitet dhe faktet

MYTH #1

Duke përdorur një dhomë me avull, ose sauna, për të nxitur djersitje ndihmon për të reduktuar rrënjësisht praninë e toksinave në trupin tuaj. Një nga metodat natyrore të trupit tuaj për të detoksifikuar veten, është nëpërmjet djersitjes (djersitje). Megjithatë, vetëm sasi gjurmë (1% ose më pak) të toksinave në trupin tuaj përjashtohen në këtë mënyrë. Saunat dhe dhomat e avullit përfitimet kryesore janë në ndihmën tuaj në metabolizmin, pasi djersitja është një rregullator i rëndësishëm metabolik.Detox sauna

FAKT #1

Përdorimi i një dhoma me avull, ose sauna, hapet poret e lëkurës tuaj duke lejuar detoksifikim më efikas përmes djersës suaj. Jo të gjitha toksinat mund të hiqen në këtë mënyrë dhe kur ato janë, rezulton në një reagim të dukshëm në lëkurën tuaj; inflamacionet, aknet ose nxitojnë për shembull. Lagështia ekstreme në një dhomë me avull parandalon djersën tuaj nga avullimi, duke ndihmuar në balancimin e prodhimit të vajit të lëkurës, që do të thotë më pak puçrra apo inflamacion të lëkurës. Pas punës, në veçanti, duke përdorur një sauna, ose dhomë me avull, ndihmon në mënyrë të konsiderueshme të pastruar dhe detoxify poret tuaj.

MYTH #2

Dietat e detoxit përfshijnë një investim të madh financiar nga ana juaj, si dhe duke qenë tepër i kufizuar. Një dietë e dizajnuar për të ndihmuar detoksifikimin e trupit tuaj mund të jetë aq kufizuese sa të doni. Vlen të përmendet, megjithatë, që një dietë më kufizuese, aq më e vështirë mund të jetë që ju të rrini në të.

FAKT #2

Dietat e detox mund të përfshijnë lehtësisht ushqim të përzemërt në qoftë se ato përfshijnë përbërësit e duhur, si me çdo lloj diete efektive. Perimet e gjetheve, frutat e agrumeve dhe fara janë shembuj të ushqimeve që janë relativisht të lira dhe efektive në dietat e detoksit. Shtimi i çajit të gjelbër në dietën tuaj është gjithashtu ideale për rritjen e detoksifikimit të trupit tuaj. Faktori Red Smoothie Detox

MYTH #3

Një dietë detox nga vetë është një metodë e shpejtë dhe efektive që ju mund të përdorni për të humbur peshë. Tani është e vërtetë që kur të filloni një dietë detoksifikimi, ndoshta do të keni një humbje të shpejtë dhe të dukshme në peshë. Megjithatë, pas përfundimit të këtij lloji të dietës, çdo humbje peshe normalisht fitohen mbrapa. Kjo është për shkak se pesha është kryesisht peshë uji. Dietat e detoxizuara të gjata pa asnjë ushtrim gjithashtu rezultojnë në humbjen e peshës, humbje të muskujve gjithashtu.

FAKT #3

Një dietë që përfshin elemente të detoksifikimit që nxit ushqimet së bashku me stërvitjen e rregullt është metoda më efektive për humbjen e peshës. Përdorimi i ndihmësve metabolikë si ushqimet e detox dhe pije(si çaji jeshil) rrit efikasitetin metabolik të trupit tuaj. Kuptimi i peshës humbet pak më shpejt se normale; si dhe sigurimi i peshës ka më shumë gjasa të qëndrojë jashtë dhe masa e muskujve nuk është e humbur.

MYTH #4

Do të ndiheni të drenazhuar, të lodhur ose të sëmurë gjatë gjithë detoksit tuaj. Nuk është e pazakontë të ndiheni të dobësuar në ditët fillestare pas fillimit të një detoksifikimi. Meqenëse kjo është periudha kohore ku trupi juaj është duke u përshtatur me burime të reja të energjisë, ndërsa përpiqet të shmangë toksinat. Nëse kjo ndjenjë vazhdon, është e rëndësishme që të ndaloni dhe rivlerësoni atë që është përfshirë në detox tuaj.

FAKT #4

Pas fazës së fillimit të detoksifikimit tuaj ku ndiheni të lodhur dhe ndoshta të sëmurë, duhet të ndjeni veten më mirë se para se të filloni. Njerëzit zakonisht ndihen sikur të kenë më shumë energji dhe janë më pak të flijuar. Nuk është gjithashtu e pazakontë që të merrni gjumë më të mirë cilësor si rezultat.

MYTH #5

Pastrimet e lëngjeve janë mënyra efektive për të çrrënjosur trupin. Duke konsumuar një dietë të përbërë vetëm nga lëngje (dyqan i blerë ose i bërë në shtëpi), ju djegni nëpër dyqanet e energjisë të trupit pa i rimbushur ato. Mungesa e fibrave në këtë lloj diete gjithashtu mund të shkaktojë kapsllëk.

FAKT #5

Lëngjet duhet të përdoren në lidhje me dietat më të fuqishme të detoxit; në mënyrë që të parandalojë djegien dhe kapsllëkun, duke maksimizuar përfitimet e mundshme. Rekomandohet që lëngjet të përdoren si zëvendësim i snacking, ose një vakt, në vend që të përbëjnë tërësinë e dietës tuaj. Ndërsa ato janë me kalori të ulët, mundësi të shëndetshme që janë të bollshme në disa lëndë ushqyese.

MYTH #6

Rritja më e madhe e konsumit tuaj të ujit ndihmon për të turbulluar toksinat nga trupi. Përderisa uji i pijshëm dhe qëndrimi i hidratuar janë shumë të rëndësishme, si kur jeni dhe kur nuk jeni në një detoksifikim, si çdo gjë, shumë mund të jenë të dëmshme. Konsumi i tepërt i ujit mund të rezultojë në ndjenjat e sëmundjes, çorientimit dhe dhimbjeve të shpeshta të kokës.

FAKT #6

Uji ndihmon në detoksifikimin dhe largimin e produkteve të mbeturinave nga sistemi juaj i tretjes. Pra, mund të ndihmojë reabsorbimin e toksinave dhe produkteve të mbeturinave në zorrën tuaj. Përfitimi kryesor megjithatë është se rritja e konsumit tuaj të ujit rrit metabolizmin tuaj, duke promovuar funksione më efikase trupore (përfshirë detoksifikimin natyral).

Ky post është ofruar nga Sam Socorro nga Dyqan dushi me avull, Sam është një shkrimtar ekspert në fushën e shëndetit dhe palestrës dhe ka shkruar dhe studiuar tema si kjo për më shumë se 10 vite.

Lini një Përgjigju

Privacy Policy / Disclaimer Affiliate: Kjo faqe interneti mund të marrë kompensim për blerjet e bëra nga lidhjet referuese. Fitness Rebates është pjesëmarrës në Programin Associates të Shërbimeve të Amazon Services, një program reklamimi filial i dizajnuar për të siguruar një mjet për faqet për të fituar tarifa reklamimi duke reklamuar dhe lidhur me Amazon.com. Shih "Politika e privatësisë"Çdo reklamim i shërbyer nga Google, Inc., dhe kompanitë e lidhura mund të kontrollohen duke përdorur cookies. Këto cookies lejojnë Google të shfaq reklama bazuar në vizitat e tua në këtë faqe dhe në faqet e tjera që përdorin shërbimet reklamuese të Google.