Ballina » Blog » Dhoma me avull pas një stërvitjeje

Dhoma me avull pas një stërvitjeje

Sistemi i Decimatorit të shëndoshë

Ushtrimi dhe puna janë aspekte të rëndësishme të mbajtjes së aftësisë dhe qëndrimit të shëndetshëm. Megjithatë, workouts rregullt dhe rigoroz mund të jetë i mundimshëm, si dhe duke ju lënë të dhembit dhe i lënduar. Kjo do të thotë se, në mënyrë holistike, rimëkëmbja mund të jetë po aq e rëndësishme sa ushtrimi vetë; në mënyrë që maksimizuar efikasiteti i shërimit tuaj, veprimi duhet të merret menjëherë. Përderisa, ka disa gjëra të ndryshme që mund të bëni në këtë drejtim, si duke përdorur shtojcave, masazh, dhe duke ngrënë ushqimet e duhura, ne do të jemi fokusim mbi përfitimet e përdorimit të dhomës së avullit pas stërvitjes.

Së pari dhe më kryesorja, përdorimi i dhomës së avullit zvogëlon tensionin dhe lodhjen në muskujt tuaj;Dhoma me avull pas një stërvitjeje përkrah kësaj, gjithashtu ul lodhjen mendore dhe stresin. Të jesh në një dhomë me avull ngre temperaturën e trupit duke shkaktuar zgjerimin e enëve të gjakut (zgjerohet). Thithja e enëve të gjakut rezulton në rrjedhjen e përmirësuar të gjakut rreth trupit tuaj. Kjo, nga ana tjetër, nënkupton që muskujt kanë një furnizim më të madh të oksigjenit dhe ushqyesve, duke ndihmuar në riparimin e muskujve. Ai gjithashtu ndihmon në largimin më të shpejtë të produkteve të mbeturinave nga muskujt e punuar intensivisht, si dhe qelizat e përgjigjes imune. Këto qeliza të bardha të gjakut janë të nevojshme për të prishur qelizat e tjera të pariparueshme (dhe mbeturinat e tyre) por mund të dëmtojnë qelizat e shëndetshme nëse janë të pranishme për një periudhë të gjatë.

Përveç lehtësimit të dhembjes dhe përmirësimit të shkallës së rimëkëmbjes, duke përdorur një dhomë me avull rrit metabolizmin e trupit tuaj. Përsëri, kjo është një shprehje e natyrshme për ngritjen e temperaturës së trupit tuaj. Pas përfundimit të stërvitjes, shkalla metabolike e trupit tuaj rritet për disa orë të ardhshme. Kjo do të thotë që, në tërësi, ju djeg energji (kalorive) më shpejt në një gjendje pushimi se normalisht. Një sesion dhomë me avull pas stërvitjes mund të zgjasë gjatësinë e kohës që metabolizmi juaj mbetet në këtë gjendje të rritur. kjo maksimizon efektivitetin e rritjes tuaj metabolike dhe është veçanërisht e dobishme nëse qëllimi i ushtrimit tuaj është për të humbur peshë.

Për ata prej jush që ushtrojnë në mot të ftohtë, veçanërisht të rëndësishme në këtë kohë të vitit, duke përdorur një dhomë me avull mund të ketë disa përfitime që ju nuk mund të keni konsideruar. Dhomat me avull ndihmojnë në zvogëlimin e mbingarkesës dhe lehtësimin e kollitjes, rezultatet negative të ushtrimit që nuk janë të padëgjuara (sidomos gjatë dimrit). Acarimi i fytit, ose një ndjesi "djegie", është gjithashtu një dukuri relativisht e zakonshme. Megjithatë, në kundërshtim me besimin popullor kjo nuk është rezultat i ajrit të ftohtë, kjo është në të vërtetë për shkak të një niveli të dobët të hidratimit. Përdorimi i një dhoma me avull gjithashtu ndihmon për të lehtësuar këtë efekt anësor të padëshiruar dhe të pakëndshëm. Kjo është poshtë në nivelin e lagështisë në ajër të dhomave të avullit, dhe rezultojnë rehidratim të lëkurës së tharë të tharë në fyt. Këto simptoma të dëmshme do të jenë më tepër të njohura për ata që janë me ju me astmë, që do të thotë përdorimi i një dhome me avull është i rekomanduar.

Përfitimet më të spastruara të dhomave të avulluara janë që ata të ndihmojnë në procesin e detoksifikimit të trupit tuaj. Tani, ndërsa kjo është e vërtetë, duke përdorur një dhomë me avull nuk do të shpëtoj trupin tuaj të të gjitha toksinave të pranishëm. Një dhomë me avull do të ndihmojë në eleminimin e elementëve të gjurmës (më pak se 1%) e toksinave nga trupi juaj. Sidoqoftë, një sesion dhomë me avull ndihmon dukshëm në detoksifikimin e lëkurës dhe pastroj atë nga papastërtitë. Djersitja është një nga metodat natyrale të trupit tuaj për pastrimin e vetes së toksikantëve, gjatë ushtrimit të djersitjes është mënyra e ftohjes së trupit; si toksina të tilla janë të detyruar jashtë trupit, por të ndërtuar në lëkurë si ajo thahet. Ngrohja dhe lagështia e një dhome me avull nuk lejojnë djersën të thatë, duke përfunduar në mënyrë efektive pastrimin e lëkurës suaj. Kjo gjithashtu rezulton në rehidratimin e lëkurës dhe mund të ndihmojë për të përmirësuar çdo çështje dermatologjike që mund të keni.

Së fundi, përdorimi i dhomave të avullit shkakton hyperthermia nëpërmjet rritjes së temperaturës së trupit tuaj. Hyperthermia është një metodë efektive për të vrarë ndonjë trup të huaj ose organizmave që mund të jetë i pranishëm në trupin tuaj; pasi ato nuk mund të mbijetojnë në këto temperatura të larta. Për shembull, kur ke ethe, trupi yt ngre temperaturën për të luftuar infeksionin. Ne tashmë kemi prekur përgjigjen autoimune të shkaktuar nga stërvitja, që do të thotë që trupi tashmë 'lufton' për të qenë sa më i shëndetshëm që është e mundur. Pra, duke përdorur një dhomë me avull pasi të punoni do të zvogëloni shanset tuaj për të sëmurur, edhe pse kjo nuk eliminon praninë e të gjitha trupave të huaj.

Ky post është ofruar nga Sam Socorro nga Spas Sensual. Sam është një shkrimtar ekspert në fushën e shëndetit dhe fitnesit dhe ka shkruar dhe studiuar tema si kjo për më shumë se 10 vite.

Lini një Përgjigju

Privacy Policy / Disclaimer Affiliate: Kjo faqe interneti mund të marrë kompensim për blerjet e bëra nga lidhjet referuese. Fitness Rebates është pjesëmarrës në Programin Associates të Shërbimeve të Amazon Services, një program reklamimi filial i dizajnuar për të siguruar një mjet për faqet për të fituar tarifa reklamimi duke reklamuar dhe lidhur me Amazon.com. Shih "Politika e privatësisë"Çdo reklamim i shërbyer nga Google, Inc., dhe kompanitë e lidhura mund të kontrollohen duke përdorur cookies. Këto cookies lejojnë Google të shfaq reklama bazuar në vizitat e tua në këtë faqe dhe në faqet e tjera që përdorin shërbimet reklamuese të Google.